Gewohnheiten, aus denen ein gewöhnlicher Tag besteht
Wasser nach dem Aufstehen, ein Spaziergang, vor 23 Uhr ins Bett. Abhaken mit einem Tippen. Öffnet sich im Browser des Handys.
Ohne Installation, ohne Konto. Die Einträge bleiben in Ihrem Browser.
Jedes Häkchen verändert den Kokon.
So sieht es aus
Bildschirmfotos der echten App.
Morgens die Liste für heute
Gewohnheiten nach Uhrzeit, das Früheste oben. Die Zahl rechts ist die Serie.
Abhaken mit einem Tippen
Erledigt – Kreis antippen. Vertippt – noch einmal antippen.
Gestern – „zählt nicht“
Krank oder unterwegs: ein Tippen, und der Tag unterbricht die Serie nicht. Erledigt, aber nicht abgehakt – den Kreis antippen.
Die ganze Woche
Einträge nach Tagen und je Gewohnheit: „6 von 7“. Frühere Wochen mit den Pfeilen.
Was gelungen ist
5 Tage mit Einträgen. Als Minimum: 2-mal. Am häufigsten: „20 Minuten gehen“. 1 Tag mehr als letzte Woche.
Beispiel. Mit der Vorwoche verglichen wird nur, wenn es mehr Tage mit Einträgen sind.
Eine Frage pro Woche
„Was hat in dieser Woche geholfen?“ – freiwillig. Die Antwort speichert sich selbst und bleibt auf dem Gerät.
Ein ausgelassener Tag setzt die Serie nicht auf null
Krank, verreist, keine Zeit – so einen Tag können Sie als „zählt nicht“ markieren, die Serie überspringt ihn. Einen Tag ohne Eintrag im Monat übersteht die Serie ohnehin.
Minimum für schwere Tage
Eine Gewohnheit kann eine kleine Version haben. Geschafft – der Tag ist erledigt und zählt in der Serie voll.
- 20 Minuten Spaziergang an schweren Tagen: 5 Minuten vor dem Haus
- Glas Wasser an schweren Tagen: ein halbes Glas
- 15 Minuten lesen an schweren Tagen: 1 Seite
Aus der Gewohnheiten-Bibliothek der App. Ein eigenes Minimum schreiben Sie in Ihren Worten.
Zwei Wochen einer Gewohnheit
Serie: 4 Tage in Folge
Der zweite Tag ohne Eintrag im Monat unterbricht die Serie.
Tippen Sie auf einen Tag ohne Eintrag – er wird zu „zählt nicht“.
Was die App macht
Heute auf einem Bildschirm
Die Liste für heute, abhaken mit einem Tippen. Gestern lässt sich nachtragen.
Ein Aussetzer setzt nichts zurück
Einen Tag ohne Eintrag im Monat übersteht die Serie. Tage mit Krankheit oder Reise: „Zählt nicht“.
Die Daten bleiben bei Ihnen
Alles liegt in Ihrem Browser. Kein Server, kein Konto, keine Analyse. Export und Löschen mit einer Taste.
Auf den Home-Bildschirm in drei Schritten
Zuerst die App im Browser des Handys öffnen, dann drei Schritte. Danach öffnet sie sich über ein Symbol wie jede andere App.
app.jw-metamorfosa.orgiPhone, Safari
- 1. TeilenDas Quadrat mit dem Pfeil nach oben, unten am Bildschirm. Ab iOS 26 zuerst „⋯“ rechts neben der Adresse.
- 2. Zum Home-BildschirmEine Zeile in der Liste unter den Symbolen. Nicht zu sehen – nach unten scrollen.
- 3. HinzufügenOben rechts. Ab iOS 26 den Schalter „Als Web-App öffnen“ eingeschaltet lassen.
Android, Chrome
- 1. Menü ⋮Drei Punkte oben rechts.
- 2. Zum Startbildschirm hinzufügenIn manchen Versionen heißt die Zeile „App installieren“.
- 3. InstallierenOder „Hinzufügen“ im Bestätigungsfenster. Das Symbol erscheint bei den anderen Apps.
Erst hinzufügen, dann abhaken: Auf dem iPhone hat das Symbol eigene Einträge, getrennt von Safari.
Was zu Ihrer Gewohnheit geworden ist, bleibt
Jedes Häkchen ist eine Schicht Farbe für den Schmetterling seiner Kategorie. Die Farbe verblasst nicht.
- Umrissab dem ersten Häkchen
- Adern15 Tage mit Häkchen
- Muster40 Tage mit Häkchen
- Goldrand66 Tage mit Häkchen
Die Tage zählen nicht am Stück: Ein Aussetzer löscht nichts. Ab dem 66. Tag mit Häkchen bleibt die Gewohnheit mit Goldrand im „Garten“ – auch pausiert oder im Archiv.
Wer dahintersteht und wo die Daten liegen
Gemacht von irespect LTD
Paphos, Zypern. Vollständige Angaben und Kontakt – im Impressum.
Einträge nur in Ihrem Browser
Gewohnheiten, Häkchen und Notizen bleiben auf diesem Gerät. An uns geht nichts davon: kein Konto, keine Analyse, keine Cookies.
Die Seite kommt von Hostinger
Die Dateien von Website und App liefert Hostinger International Ltd. (Zypern). Wie jeder Server sieht er IP-Adresse und Uhrzeit des Aufrufs. Ihre Häkchen gelangen nicht dorthin.
Häufige Fragen
Neues Handy – sind die Einträge dann weg?
Nein, wenn Sie eine Kopie speichern: „Einstellungen“ → „Datenkopie“, auf dem neuen Handy „Aus Datei wiederherstellen“. Ohne Kopie bleiben die Einträge nur in diesem Browser.
Kostet die App etwas?
Derzeit ist sie kostenlos: ohne Konto und ohne Werbung.
Geht es ohne Internet?
Ist die App schon geöffnet, ja: Häkchen werden auf dem Gerät gespeichert. Zum erneuten Öffnen braucht es eine Verbindung.
Warum gibt es sie nicht im App Store?
Es ist eine Web-App: Sie öffnet sich im Browser und vom Home-Bildschirm über ein Symbol wie jede andere App. Konto oder App Store braucht es nicht.
Auf den Home-Bildschirm in drei SchrittenFangen Sie mit einer Gewohnheit an.
App öffnenOder gleich mit einer dieser fünf – in der App ist sie dann schon ausgewählt.